maanantai 13. toukokuuta 2013

Aamulla juoksenneltiin 7,5 kilsan lenkki, ihanaa! Kevätaamut ovat niin mun juttuni :)

Töiden jälkeen kävin salilla ja sitten lähdettiin tokoilemaan. Koska vettä alkoi sopivasti satamaan juuri silloin, mentiin Vuokkosille. En ehtinyt tehdä kunnollista treenisuunnitelmaa, mielessä oli vähän hahmotelmaa siitä mitä tällä kertaa haluaisin treenata, saatiin ihan kelvolliset treenit aikaiseksi vähän huonommallakin valmistautumisella, tavaksi tätä suunnittelemattomuutta ei tosin pidä ottaa, mutta aina ei kaikki voi olla niin täydellistä ja pedanttia kuitenkaan.

Alkuverkkana hieman perusasentojen tarjoamista, hyvin Paavo hiffasi jutun ja tarjosi innokkaasti!
Jääviä. Kerrankin oli hallin peili käytössä, jääviä oli helppo tehdä ilman että täytyi yhtään kääntyä katsomaan asentoa. Paljon istumista, alkuun sujui ja olisi ehkä pitänyt jättää siihen, mutta enpä jättänyt ja sitten tuli virheitäkin (jäi seisomaan ja oli vähän paineistunut). Tehtiin myös merkkien kanssa zetaa, siinäkään ei ensin istunut (vika vaihto). Nyt lupaan julkisesti, että jatkossa en hinkkaa tätä yhtään, vaan jos istuminen onnistuu kerralla, siitä ns. jackpot ja lopetus.
Metallinoutoa. Omalla pienellä kapulalla. Ensin ihan perussettiä, palkka alun perusasennosta, siitä noutoon ja homma loppuun asti. Sitten pari vinoa heittoa, joista ensimmäisellä annoin apukäskyn palautuksessa, tokalla toistolla Paavo oli ihan oman osaamisensa nojassa, selvitti hienosti!
Kaukoja. Jaakko piteli Paavoa takajaloista kiinni. Muutama jumitus, muutaman kerran siirsi takajalkaa ja jokunen huti vaihdoissa, mutta pääasiassa ihan ok silti!
Tunnari. Iso läjä kapuloita, oma takareunassa. Paavo etsi aika kauan, hienosti tsemppasi loppuun asti ja löysi oman!
Paikallaolojen käskytystä, meinasi mennä maahan Jaakon käskystä kun seistiin vastakkain. Nopsat paikallaolot vielä loppuun.

Agikentällä oli tilaa, joten siirryttiin sinne, treenailtiin vähän keppikulmia ja irtoamista.

Loppulenkille mentiin Hakunilan maastoihin, sade oli onneksi lakannut ja ihanasti puissa ja pelloilla on jo vihreää!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti