Oltiin D&C-hallilla treenimässä, pari tuntia treeniaikaa joten hyvin ehti kaikkea.

Paavo teki ekassa setissä

tolpankiertoja ja niihin yhdistettynä stoppeja. Alusta (matto) ei paras mahdollinen tähän tarkoitukseen, mutta saatiin tehtyä ja stopit hyviä!

luoksetuloa. Ensin palkka pysymisestä ja sitten liikkeenä. Ihan ok.

maahanmenoja. Ensin edestä peruutellen (tosi hyvin!) ja sitten seuraamisen yhteydessä. Itse maahanmeno hyvä, mutta kellahti kyljelleen kun kävelin taakse. Hassu :o)

hyppynouto metallikapulalla. Nyt skarppasi ja tuli paluunkin hypyn kautta, kovasti ennakoi noutoonlähtöä ja näihin jouduttiin tällä kertaa hieman puuttumaan.

kaukoja. Avo-vaihtoja pitkältä matkalta – hienosti!! Sitten läheltä seiso-istu ja seiso-maahan-jumppailuja, nämä tosi hyvin ja sekoitettunakin sujui! Nyt vaan malttia ettei yhtään lisätä etäisyyttä vielä!

Tokassa setissä tehtiin puolestaan

hyppyä. Palkkasin ensimmäisen irtoamisen pallolla, sen jälkeen palkka stopista. Seisomiseen hypyn takan tarvitaan malttia lisää!

seuraamista. Tehtiin tätä aika paljon. Ensin perussettiä kävellen, juosten ja hitaassa käynnissä. Puskee nyt jotenkin jalan päälle eteen .. ärsyttävää ..  Perusasentoja juoksusta täytyy treenailla erikseen. Käännöksiä liikkeestä ja paikaltaan sekä sivuttaissiirtymisiä ja peruuttamista, nämä jees!

liikkeestä seisomista. Palloa heitellen edestä, sitten suorapalkkaillen sivulta ja lopuksi liikkeenä. Nyt aika kivat stopit!

tunnari. Harjoiteltiin erikseen ohjaajan kääntymistä paikallaan, tämä tietysti vaikeaa kuten arvata saattaa, otetaan treeniohjelmaan! Oma heti vieraiden seassa. Meni hyvin kapuloille, mutta joku matossa oleva haju vei mennessään ja homma piti ottaa alusta, toistolla onnistui! Tämän takia haluan ottaa tunnaria mattoalustalla, että malttaisi ja ymmärtäisi keskittyä olennaiseen, eikä matossa oleviin hajuihin!

loppuleikkinä tolpankiertoa, josta suoraan seuraamaan. Nämä sujui aika hyvin!

paikallamakuu vielä kauniiksi lopuksi.