Työpäivän jälkeen lähdetiin koko porukalla taas juoksemaan. Hyvin kulki lenkki, juostiin noin 8,5 kilsaa varsin mukavaa vauhtia!

Loppuillasta mentiin Vuokkosille tokoilemaan Jaakon kanssa. Oli jotenkin vaikea päästä kotoa liikkeelle juoksulenkin, suihkun, syömisen ja hetken sohvalla makoilun jälkeen.

Tunnari. Paljon kapuloita, hyvä hajuerottelu. Kontrolloin palautuksen, joten ei purrut kapulaa yhtään. Palautti ravilla.
Liikkeestä istuminen. Ei osannut tänäänkään, meni tällä kertaa maahan. Hohhoijaa, tunsin kuinka savu vaan tulvii korvista, yritin skarpata ja saatiin sitten onnistumisia kun taas jeesattiin.
Metallinouto. Roikkui perusasennossa kapulan perään niin että tässäkin meinasi hermo palaa. Hain pari kertaa itse kapulan takaisin ja tosi paljon jouduin tekemään töitä että saatiin perusasento edes jotenkuten suoraksi.
Seuraaminen. Ihan jees, tein pienissä pätkissä, jotka palkkasin lelulla, mutta en silti saanut virhettä esiin, eli Paavo ei alkanut edistämään - hyvä tietysti niin!
Luoksetulo. Palkka pysymisestä, sitten stopit suorapalkaten ja kisamaisesti. Ihan kohtuuhyvät pysähdykset, saisi olla jotenkin enemmän "takapainoisempi" stopissa, ehkä pitäisi vaan heitoilla tätä vahvistaa, mutta siinä on se iänikuinen tasapainoilu liiallisen silmänkäytön ja muun ennakoinnin ja hyvän vauhdin kanssa, jonkunlainen keskitie pitäisi olla.

Tein erikseen vielä liikkeestä istumista ja kaukoja.

Naapurikehässä oli tuttuja treenaamassa, joten päästiin paikallaoloihin mukaan.

Paikallaistuminen. Lyhyt istuminen, ihan ok.
Paikallamakuu. Hyvin maahan, haisteli mattoa josta kielsin ihan tukistamalla, maata kun ei treeneissä haistella ja piste. Makasi hyvin, mutta eipä sitten noussutkaan ylös ekalla tai tokallakaan käskyllä, toistolla onnistui.