Eilen lauantaina oli treenivapaa kun jouduin itse poikkeuksellisesti olemaan töissä viinitapahtumassa, jossa työpaikkani oli mukana. Aamulla kuitenkin juoksin reilun 8 km lenkin Vellun ja Paven kanssa ja illalla ulkoiltiin pitkä metsälenkki Sipoossa.

Tänään sunnuntaina treenattiin taas tokoa Ojangossa.
Ruudulla aloitettiin. Pitkältä matkalta tyhjään ruutuun, tosi hyvin! Siitä palkka. Loppuosa erikseen, ensin kierros kävellen käskytettynä ja toinen kierros ilman käskytystä > kutsu seuraamaan ja palkka. Muutama toisto lähempää alustalle ruutuun ja sitten vielä merkin kautta molemmat puolet, oikein hyvä!
Seuraamista. Palkkailin taas oikeasta paikasta, pysyi hyvin suorassa eikä painanut jalalle ollenkaan!
Lisäksi perusasentojumppaa, askelsiirtymisiä ja paikallakäännöksiä.
Noutoja. Hyppynoudot puisella ja metallilla. Puisella vauhtinouto ja sivulle asti, metallilla pelkkä vauhtinouto.
Tunnari. Yritin nostaa lelulla virettä, olin itse kapuloiden lähellä ja kutsuin siihen kauempaa haistelemaan, näin meni ehkä paremmin eikä häröillyt mitään muita haisteluita!
Kaukot. Voittaja-luokan vaihtoja läheltä takapalkalla. Meni tosi hyvin!

Ehkä toi voivoi-luokkakin saadaan joskus kasaan ja kisakuntoon .. mutta minä vuonna ;o)?