AT Canis-hallilla tokoilemassa, treeniseurana Mari & Felix-cockeri sekä Jaakko & Hope.
Seuraaminen. Namiavusteisesti perusasentotreeniä, jotta paikkaa saataisiin hieman nykyistä taaemmas. Hienosti Paavo hiffasikin aika nopeasti mitä siltä halutaan ja itse korjasi asentoa taaksepäin. Juoksusta istuminen on vielä hankalaa, siis korrektiin paikkaan istuminen, mutta harjoitellaan sitäkin.
Luoksetulon pysähdys. Ensin kierron kautta ja sitten kisamaisella alulla, suorapalkaten stopit molemmilla toistoilla. Ihan ok pysähdyksiä.
Paikallamakuu. Panostin hyvään asenteeseen makuussa. Ensin koitin niin että nami oli etupalkkana. No, nakit hävisivät parempiin suihin ennen kuin ehdin kissaa sanoa: Paavo palkkasi itse itsensä :D Sitten kokeiltiin toista saamaani ohjetta, eli suullinen palaute hyvästä ja huonosta toiminnasta. Tässä Paavo skarppasi selvästi ja makasi oikein hyvin eikä haistellut yhtään! Jatkamme ehkä tällä linjalla.
Ruutu. Yksi toisto pitkältä matkalta tyhjään ruutuun. Oli niin vauhdikas ja hieno, että siitä superpalkka, eikä toistoilla enää oltaisi saatu mitään lisää joten niitä ei otettu.
Nouto metallilla. Ensin palkkaa perusasennosta, sitten vauhtinouto ja kisamainen.
Hyppynouto puisella. Samat systeemit.
Hyppyä avoimen luokan tyyliin. Palkkaa istumisesta, palkkaa paluuhypystä ja koko liikkeenä. Nyt ei mennyt kertaakaan maahan hypyn takan, mitä on joskus myös tarjonnut :)

Kivat treenit - kiitos treeniseuralle!