Aamulla kävin ensimmäisen talvilomapäivän kunniaksi juoksemassa Vellun ja Roopen kanssa reippaan lenkin. Hyvin rullasi ja oli todella ihanaa juosta kuivalla asfaltilla, josta hiekat oli poistettu talven jäljiltä!

Paavon toko-ohjelmisto rajoittui tänäänkin kotinurkille, jossa treenattiin:
noutoa. Puukapulalla. Huusin heipat kun oli noin puolivälissä matkalla kapulalle, Paavo löi korvat luimuun, kiihdytti kapulalle ja tuli miljoonaa kohti. Hienoa, kun saatiin vinkki kokeilla noutoa näin, vauhtia tulee (mennessä) silmin nähden lisää ja se oli ajatuskin!
nenäkosketusta
paikallaistumista. Tein tätä parketilla ja ilmeisesti Paavolla vähän peppu liukui, sillä hieman korjaili asentoaan. No, sellaista ei tietenkään haluta nähdä, joten näitä täytyy ottaa paremmalla alustalla. Matot nimittäin lähtivät tänään pesulaan: yhdet jos toisetkin pikku pissat on tässä viime kuukausina sattuneesta syystä päässyt niille lirahtamaan ;)
sivulletuloja. Tosi hyvin, läheltä ja istumaanjätön kanssa hieman kauempaa.
kaukoja. Näissä ei ongelmia.

Käväisin bodypumpissa, tässä nyt pyörivässä ohjelmassa on niin hyvää musaa, että oli pakko mennä vaikka lenkki oli jo alla. Sieltä kiireellä suihkun kautta Kivistöön, Paavon agikurssin toinen kerta nimittäin oli vuorossa tänään.
Tehtiin nenäkosketusta sekä A-esteellä että puomilla, hyvin se sujui oikeilla esteilläkin, kun ollaan jumpattu tätä vain kotona portailla. Paavo pääsi mallikoiraksi näyttämään kurssikavereille, miten harjoitus tehdään ja ihmisiä nauratti kun Pave alkoi heti nokkimaan maata kun nostin sen esteelle :) Vaikeutettiin harjoitusta ja nyt liikuin kontaktin ympärillä ja silti piti nokkia, hyvinhän sekin sujui. Taaksepäin kuikuilua aiheutti ainoastaan se, kun jäin hieman Paavosta taaemmas alastulolla. Juha tuli heittelemään nameja maahan ja sitten sekin rupesi meiltä sujumaan.

Kepit sujuivat kuin vanhalta tekijältä, pystyn kävelemään eteenpäin eikä kättäkään juuri tarvitse Paavon nenän edessä heilutella, joten tuntuisi että homma etenee. Tehtiin lisäksi pientä settiä: aitaa, jolta putkeen (pieni mutka) ja putken päässä palkka. Ensin pari kertaa pelkän putken kanssa ja sitten aita mukaan. Suhina vaan kuului kun Paavo suihkaisi putkee. Kivaa on myös se, että pystyn jättämään sen aidan taakse istumaan. Pysyy nyt jo paremmin kuin Vellu ;) Sitten jatkettii niin, että jätin Paavon seisomaan putken jälkeen ja siitä menin toiselle putkelle ohjaamaan taas toiseen putkeen, jossa sisäänmenokulma oli hieman hankalampi. Välillä onnistui heti, välillä tuli ensin kielto, mutta saatiin lopulta sujumaan.

Näytettiin sitten vielä treenikavereille valssiharjoitusta (ilman estettä) ja aidan siivekkeen takaakiertoa. Näitä pitäisi nyt kotosalla treenata, tässähän sitä lomalla ehtii treenata vaikka mitä!